Naon perioda nyeri?
Menstruasi, atanapi haid, nyaéta leungitna getih séks biasa anu lumangsung salaku bagian tina siklus bulan-ka-bulan awéwé. Sababaraha awéwé gaduh durasi agonizing, kitu ogé disebut dysmenorrhea. Ngarareunah biasana nyeri haid, nu nyeri, constraining ngarareunah di wewengkon beuteung anjeun ngurangan. Anjeun ogé tiasa gaduh sababaraha tanda sareng gejala sanés, sapertos ngirangan nyeri beuheung sareng tonggong, seueul, bowel peujit, sareng ogé frustrasi. Durasi ngarareunah teu kawas sindrom premenstrual (PMS). PMS nyiptakeun rupa-rupa tanda, diwangun ku gain beurat, kembung, teu sabar, ogé kacapean. PMS biasana dimimitian hiji nepi ka 2 minggu saméméh durasi anjeun dimimitian.
Naon anu kuring tiasa laksanakeun pikeun nyeri période?Pikeun ngabantosan nyeri haid anjeun, anjeun tiasa nyobian
1. Ngagunakeun sabuk pemanasan saperti kieu:
2. Meunang sababaraha latihan, contona exercise stick. Anjeun tiasa balanja IEUH
3. Mandi panas